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睡觉也能轻松减肥?

2014-03-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法。

  主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,使那些爱睡觉却不想节食的女孩常保窈窕的秘诀所在。

  既然是睡觉减肥,当然要与睡觉的时间长短,睡眠的质量有关。人体无论什么时候都是需要消耗能量的,就算在睡觉这个时候也不例外。

  注意事项:

  1、下午两点半之后不要再喝咖啡、浓茶等会影响睡眠的饮料。

  2、一般成年人每天需要的睡眠时间是7到9个小时,如果到早上的闹钟响,但却很难吵醒你,不愿意离开床。那么由此证明你的睡眠时间是不够的。

  睡眠减肥并非人人都适合,想要运用睡眠减肥,要达到很好的减肥效果,在睡觉前最好还是不要进食太多,但是有的人可以忍受饿着肚子睡觉,但也有些人难以忍受。如果吃不饱,根本没法入睡。所以这样的睡眠减肥方法就不适合那样的你。

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