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张杰减肥20斤反被嘲 与谢娜婚姻内幕竟然是这样

2018-09-05 来源:瘦瘦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:单纯的跑步会让你的身体慢慢适应这种运动节奏,它会调整到用最少的能量来支持你完成固定节奏的跑步训练,跑步之余搭配无氧运动,会让你的减肥之路更加顺畅。

最近喜爱的电视剧都完结了,

无意间发现了一档真人秀节目,

芒果台的《妻子的浪漫旅行》,

还真的很浪漫很治愈~~

love

自由旅行的妻子们,

与棚内观察的丈夫们,

在不经意间隔空撒“狗粮”,

谢娜与张杰更是甜到炸裂!

宠妻狂魔

谢娜和张杰真的是娱乐圈的模范夫妻,

张杰总能把谢娜宠爱成一个小女孩~~

谢娜问张杰最怕她在旅行里发生什么?

他脱口而出四点,真的是很了解娜娜!

当然最后,这些事件都有发生,

“懂事会”都说张杰这个丈夫太完美了!

他们就是那种毫无顾忌、简单纯粹,

只是因为爱而爱着一个人的爱情。

她懂他的不善言辞,他宠她的疯疯癫癫,

只有懂得彼此的内心才能更好的爱对方!

谢娜还自爆结婚证已经烧掉了,

这辈子和张杰是离不了婚了!

他陪着她岁月变迁,时光交替,

对相爱的两个人来说,

一辈子大概根本不够吧!

张杰说他曾和谢娜很认真的讨论,

下辈子如果再相遇,

要做出怎样的手势认出彼此!

在谢娜怀孕生产期间,

张杰曾停工陪伴很长时间,

悉心照顾谢娜的生活起居,

还一度导致身材发福,

为了能将最好的自己呈现给粉丝们,

还在微博立贴为证要瘦回63公斤!

经过四个月的努力,

张杰的减肥大业也有了成果。

9月2号他在微博公布了自己减肥心得,

自爆目前的体重是63.6Kg,

和之前的目标只差了0,6公斤,

也算是基本完成任务了!

但有细心网友发现了张杰的小bug,

从体重最高峰的74Kg到现在的63.6Kg,

张杰瘦了20.8斤,

但张杰本人算出的数据却是20.4斤,

张杰的数学不是体育老师教的吧哈哈!

秘诀就是每天做跑步或滑步机锻炼,

为了让粉丝见证自己的健身成果,

他还将运动后飙汗的过程记录了下来,

只见张杰用手指拉开运动外套的袖子,

汗水如水一般留在地板上,十分夸张,

由此也可见张杰是真的有在努力运动。

其实张杰之前就有跑步健身的习惯,

经常会在微博晒一些跑步打卡记录!

说到减肥该怎么运动,

很多人首先想到的一定是跑步。

跑步作为有氧运动

可以直接分解体内的脂肪,

是相当有效的全身燃脂运动。

跑步技巧

这样跑步更有助于减脂

跑步是耐力运动,需要坚持,建议一周至少跑3-5次,每次达到30分钟以上,会让你的减脂更加持久有效;

心率与减脂息息相关,在有氧运动中,一般建议将心率控制在最大心率的60%-75%,燃脂效果最好。

变速跑能够提升你的减脂效率,你可以试着每次快跑20秒或30秒,然后再慢跑1分钟左右,如此循环进行。

跑前跑后的热身和拉伸相当重要,可以避免我们在跑步中受伤,并且帮助肌肉恢复、缓解疲劳,时间最好不要少于十分钟!

单纯的跑步会让你的身体慢慢适应这种运动节奏,它会调整到用最少的能量来支持你完成固定节奏的跑步训练,跑步之余搭配无氧运动,会让你的减肥之路更加顺畅。

开启新鲜的路线,

找到运动的愉悦感,

感受跑步带来的乐趣,

不知不觉就变瘦

你还相信光靠少吃就能瘦吗?

你还在“减肥——平台期——反弹”的死循环挣扎吗?

你还孤军奋战在探索减肥之路上吗?

你还没找到自己瘦不下来,问题出在哪里吗?

减肥很辛苦,我们都需要陪伴,需要专业的指导~

 

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