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吃水果可以减肥 你知道吗

2018-10-21 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:菠萝富含氨基酸、维生素,钙、铁、钾等16种天然矿物质,且热量较低,是健康减肥的好选择。另外,菠萝含有的菠萝酵素能分解脂肪,从而也就减少了人体对脂肪的吸收。

冬季吃水果可以减肥,你知道吗?近年来,随着人们越来越重视减肥瘦身研究发现,食用的水果和你的身体体重有关,长期吃水果的人不仅养颜排毒,对减肥瘦身起到了很大的作用,吃水果越多的人身材控制得越好,不过,所谓体重控制取决于细节。水果到底怎么吃才能得到最好的减肥瘦身效果,才是关键所在。

吃水果可以减肥,你知道吗?

1、香蕉

理由:香蕉超强的排毒功效是众所周知的,而这也就是它有助减肥的重要原因。

减肥原理:香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。所以,香蕉是又减肥瘦身又美味的佳果。另外,香蕉很有饱足感,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为它不利减肥哦。

2、西瓜

理由:西瓜能够起到利尿、帮助消耗以及消除水肿的作用,是非常理想的减肥水果。

减肥原理:西瓜可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。另外,西瓜所含的氨基酸有利尿的功能,使身体的毒素能够顺利被排出,有助新陈代谢的提升,对快速减肥非常有利。

3、苹果

理由:苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效,还能降低热量摄入,是当之无愧的减肥的风云水果。

减肥原理:苹果减肥法是现在非常流行的一种稻草人减肥方法,而吃苹果减肥,其实是非常科学和健康的。苹果不仅能帮助你增加饱腹感,减少卡路里的摄入,它所含的钾元素也有助消除水肿,是瘦脸、瘦腿的佳品。

4、菠萝

理由:菠萝含有大量的钙质、钾元素等等,钙是加快燃脂的重要营养物质,而钾元素则有助消除水肿问题,是减肥瘦身的好帮手。

减肥原理:菠萝富含氨基酸、维生素,钙、铁、钾等16种天然矿物质,且热量较低,是健康减肥的好选择。另外,菠萝含有的菠萝酵素能分解脂肪,从而也就减少了人体对脂肪的吸收。

5、葡萄

理由:根据研究表明,每天吃10来颗葡萄可以到底非常理想的减肥效果。这当然也是离不开它所含的大量维生素和纤维素的。

减肥原理:葡萄籽中有丰富的抗氧化抗衰老的物质,这就是opc,它的功效甚至高过维生素C,对延缓衰老有一定帮助作用。另外,葡萄也是维生素非常丰富的水果之一,是非常理想又美味的减肥水果。

水果中含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养,合理充分利用各种水果的独特营养,满足身体的营养需求,帮助减肥,但是有胃病的朋友一定要注意吃一些温性的水果,在日常生活中,可以多吃些养胃的水果哟 

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