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奇葩减肥法 颖儿热巴式减肥都没用

2019-01-21 来源:美胸减肥健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实不仅范丞丞没有找到好的减肥方式,很多明星在减肥的时候也会踩雷。瘦的代价就是复胖,更严重的就是分泌失调,身体状况变得极差!

 都说“减肥是女生终身的事业”,一年365天天天都在喊着减肥,吃东西的那一刻却对减肥只字不提,说的是不是手机屏幕前的你?

讲道理,减肥真的是一个很艰难的过程,经历过减肥折磨的仙女应该都深有体会

像范丞丞一样喝黑咖吃蛋清的“3天瘦17斤”地狱式减肥法,明星减起肥来简直“毫无人性”……

PS:3天瘦17斤这种极限式减肥法非常!非常!非常伤身体,脱水还会造成内分泌紊乱,大家可千万不要冲动效仿

其实不仅范丞丞没有找到好的减肥方式,很多明星在减肥的时候也会踩雷。瘦的代价就是复胖,更严重的就是分泌失调,身体状况变得极差!

今天的“明星减肥红黑榜”,帮你拒绝踩雷,不“享受”饥饿也能瘦下来

黑榜

No.1颖儿:吃柚子减肥

从《千山暮雪》的140斤瘦到现在的90斤,颖儿也算减肥界的励志人鹅了

颖儿自己说她为了减肥,每天靠吃柚子+一粒老干妈,饿了就睡觉。这段话被大家称为减肥秘籍,但是标题这么大的“错误减重方法”你们怎么就忽略了呢

吃柚子虽然有减肥功效。但是!这个但是很关键,减的都是水分和肌肉而不是脂肪,一旦停用柚子减肥一定会肿回来的,所以……

颖儿真正瘦下来也是因为管住嘴迈开腿,每天均衡饮食外,加去商场里面快走30min以上,配合有氧运动自然就美美哒

黑榜

No.2迪丽热巴:暴饮暴食

胖迪在娱乐圈一直是“吃货”人设,很多网友都想知道她说怎么做到吃那么多还那么瘦

但是胖迪的方法居然是暴饮暴食?或许热巴本人真的是“吃不胖”体质,但暴饮暴食可以变瘦这种事,我们还是听听算了,千万别当真

事实上,暴饮暴食可能会对我们的身体造成严重负担,严重的甚至会导致死亡噢!

黑榜

NO.3杜江、江疏影:吃盐

霍思燕年初在微博爆料:@杜江侦察记特别会省,晚饭只吃盐

随后江疏影火速跟上,晒出了自己的晚餐。看似又一个减肥大法横空出世

好在杜江及时回复:吃盐不减肥,是脱水前的步骤之一而已。之前杜江脱水也是为了能够拍摄红海行动的时候有更好的肌肉线条,而明星们的减肥都是在营养师的指导下进行的,普通人可千万别学

嗯哼爸爸脱水之后的线条确实好看~

说了这么多错误的稻草人减肥方法是想告诉大家,见效快的稻草人减肥方法往往都是在脱水,在你停止脱水以后通常不到两天就胖回来了

那有效又不会太难的稻草人减肥方法有吗?有的,明星红榜减肥法,你值得拥有!

NO.1马甲线女王:袁姗姗

自从袁姗姗被封“马甲线女王”之后,她的路人缘就好得一塌糊涂。事实证明,一个自律的女生既能得到好身材,又能得到大家的喜欢

在“每逢佳节胖三斤”的魔咒下,袁姗姗也中招了。于是她在微博开了一个#33减肥日记#的话题,激励大家和她一起重拾小马甲

袁姗姗的减肥利器就是这碗糙米糊。制作过程:糙米蒸成米饭,再用豆浆机打成米糊。好处:营养丰富、低碳、养胃、改善便秘……

看完袁姗姗第一天的减肥食谱,网友先疯了,对正常人来说确实吃的太少了。但减肥的第一天通常最期待看到成效,所以一般吃的最少,不要惊讶

第二天的饭量就正常多了,蔬菜肉类都有。对于减肥人士来说,肉类的选择公式是:没有腿的>两条腿的>四条腿的,所以鱼最好,其次是鸡肉、牛肉、猪肉……酱紫

相对来说袁姗姗的减肥并没有那么苦哈哈~减肥还是可以吃火锅,只要选择港式清汤锅,酱料用海鲜酱取代麻酱,食材选择健康的食物就ok

减肥期间碰上生日,想要戒口太难了,不如就给自己一个Cheatday吧~

Cheatday可以有,结束过后第二天要乖乖恢复健康清淡的饮食。科普一个重要的知识:减肥期间早睡觉,天知道熬夜的你会给自己点什么宵夜!

瘦身期间很容易出现少吃多动减重却不明显的情况,但保持耐心和健康饮食,还是会瘦的

接下来的几天,三餐继续糙米糊+水煮菜、蛋清/杂粮主食+水果,配合快走、拉伸运动,体重下降两斤99.2→97.4

生理期女孩就不要再坚持运动了,毕竟身体是第一位的,饮食还是以清淡为主就好

袁姗姗这碗汤荤素搭配,看的人食欲满满,这样的减肥可以有

如此少油少盐健康饮食的坚持,哪怕不运动也不会复胖

生理期过后开始正常运动,循序渐进,17天结束,体重下降5.7斤

总结袁姗姗的减肥日记,其实并没有很苦很无趣。日常清淡,偶尔还是可以吃一点自己想吃的东西,只要不过量,一块蛋糕、一杯奶茶、一个甜点都是ok的,这也许就是减肥里的小确幸吧

 

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