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肥胖正成为中下阶层标志饮食减肥最有效

2019-07-30 来源:中海盛嘉   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:追本溯源,要想减轻体重,最关键的问题就是要管住自己的嘴,让身体减少能量的摄入,增加能量的消耗,这也是最有效的减肥方法。

 美国作家保罗·福赛尔在其畅销书《格调》中指出:“您的体重就是您社会等级的宣言。100年前,肥胖是成功的标志。但那样的日子已经一去不复返了。今天,肥胖是中下阶层的标志。与中上层阶级和中产阶级相比,中下阶层的肥胖者是前者的4倍。”

一个人保持了苗条的身材,不是因为穷,而恰恰是因为有钱,在注意饮食调控外,还为此付出了巨大的时间和金钱,通过运动健身的方式来达到保持身材的目的。

饮食既是肥胖的缔造者,也是肥胖的终结者。大多数人的肥胖主要是由于体内脂肪过多而引起的,而脂肪的主要来源是食物。一个人的饮食结构不合理,常常大鱼大肉,导致脂肪摄入过多,碳水化合物选择不当,膳食纤维摄入过少,进入身体的多,而排出体外的少,最后能量以脂肪的形式在体内越积越多。

追本溯源,要想减轻体重,最关键的问题就是要管住自己的嘴,让身体减少能量的摄入,增加能量的消耗,这也是最有效的减肥方法。

无论你是正在成长的儿童,还是青春年少的学生,亦或已经步入职场的白领,即便是已经退休的阿公阿婆,只要你有耐力,任何一点付出,都会改善你的体重,助益你的健康。

减肥的道路没有捷径,既需要管住嘴,也需要迈开腿,更需要持之以恒,但如果你能掌握正确科学的方法,无疑会早日达到减肥的目的。这就是一本让你找到减肥终南捷径的书。(《减肥瘦身怎么吃》,作者北京中医药大学教授杨毅玲,化学工业出版社2019年4月出版)

 

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