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2019-09-27

苹果型梨型身材怎么减肥这套健身动作

要想锻炼成一双健美而匀称的美腿,可不是一朝一夕可以练就的。下面这一套健身动作,能够很好的帮你瘦下来,抓紧时间锻炼吧!

标签: 健美 时间 锻炼 
2019-09-27

鸟王式帮你这样调理僵硬的肩颈

弯曲左膝,把右腿绕过左膝叠放在左大腿上,注意将右大腿的后部放在左大腿的前部,右脚放在左小腿后,使右脚胫骨紧贴左小腿,右脚脚趾钩住左脚脚踝内侧上部.使右腿完全盘绕在左腿上,保持身体平衡。

标签: 右脚 胫骨 紧贴 
2019-09-27

女性常练这7个瑜伽体式保养卵巢瘦大腿

如果毒素积攒在骨盆区域,就很容易产生妇科疾病、腰酸背痛等问题。所以,对于女性来说,不仅内脏要排毒,骨盆更要排毒。

标签: 骨盆 区域 排毒 
2019-09-27

肩颈堵塞僵硬5个瑜伽体式轻松搞定

平躺面朝瑜伽垫上,呼气,头、胸、手、腿同时离地,尽量抬高。收紧臀部,伸展大腿肌肉,手臂尽量向后伸展打开胸腔,保留5个呼吸;呼气,慢慢收回,平躺于瑜伽垫上。

标签: 面朝 瑜伽垫 臀部 
2019-09-27

瑜伽练习可以使人心情愉悦心境平和

瑜伽还可以锻炼我们的体能,像平衡、柔韧、力量等,体位法中的许多动作,都可以加强我们体能的锻炼改善我们的形体、容貌、气质。

2019-09-27

为何练习瑜伽单腿平衡式会站不稳

只要你能够将以上的这三点做到,那么对于你而言,做任何瑜伽动作都会轻而易举,那么你觉得这篇文章对你有用吗?如果觉得有用的话,可以收藏并分享出去,如果是刚开始学习瑜伽的初学者,请在刚开始的时候就要将动作做到位。

标签: 收藏 动作 到位 
2019-09-27

瑜伽是如何一步一步让你变美的

有助于使女性的子宫、卵巢等器官容易得到充足的营养,延缓衰老,保持机体内相当水平雌激素的分泌是女性青春的源泉。

标签: 女性的 子宫 营养 
2019-09-27

秋季练习瑜伽一定要注意这8点

如果把瑜伽当作杂技和体操般的,进行过度的运动,机体的负担会进一步加重,使代谢产物堆积,机体内的平衡严重失控,如果不能通过必要的医疗手段予以纠正,就会向疾病方向发展,不但达不到健身的目的,而且导致健康的损害。

标签: 医疗 手段 健康 
2019-09-27

肩颈堵塞僵5个瑜伽体式轻松搞定

仰卧,双腿自然伸展,双手放于臀部两侧,然后慢慢弯曲双肘,平放地面做支撑,身体慢慢向后仰躺,反弓脊柱,使头顶住地面,身体形成拱形。双手慢慢离地,于胸前合十,指尖指向头部方向,保持30-60秒,深长的呼吸。

标签: 头顶 自然 伸展 
2019-09-27

手臂粗让人显胖10斤一组瑜伽体式

主要由于年龄的增长,使得手臂上的肉越来越松弛,软趴趴的,也有缺乏运动的原因,最终导致手臂越来越粗。

标签: 年龄的 增长 松弛